@cristanza42, 👉 Exquisita y nutritiva recetas de Arepas de plátanos.//👉 Exquisite and nutritious plantain Arepas recipes.

in Natural Medicine2 months ago

Hola amigos de la comunidad de medicina natural, aquí estoy de nuevo primero dándole gracias a Dios, y dejandole esta exquisita receta muy popular en mi pueblo espero la hagan y puedan disfrutar de su sabor y además de todos los beneficios que le aporta al organismo.

Hello friends of the community of natural medicine, here I am again first thanking God, and leaving this delicious recipe very popular in my town I hope you make it and can enjoy its taste and also all the benefits it brings to the body.

Beneficios del consumo de plátano

El plátano es un fruto cuyo sabor es muy bueno, contiene vitamina C y B, magnesio, potasio, manganeso, ácido fólico, es alto en fibras, es bajo en grasas y proteínas, protege el sistema inmunologico y el sistema nervioso, mejora el funcionamiento del corazón, nos ayuda a prevenir el cáncer, mantiene los niveles normales de la presión atrial, y ayuda al buen funcionamiento del intestino.

Benefits of banana consumption

The banana is a fruit whose taste is very good, contains vitamin C and B, magnesium, potassium, manganese, folic acid, is high in fiber, is low in fat and protein, protects the immune system and nervous system, improves the functioning of the heart, helps prevent cancer, maintains normal levels of atrial pressure, and helps the proper functioning of the intestine.

Receta.

Ingredientes

  • 2 plátano.
  • 1 Huevo.
  • 1 cucharada de aceite.
  • Sal y pimienta (al gusto) .
  • Receta.

    Ingredients

  • 2 banán.
  • 1 Egg.
  • 1 tablespoon of oil.
  • Salt and pepper (to taste).
  • Los plátanos pueden ser verde o maduro, sus sabores no son iguales ya que el maduro es más dulce.

    Bananas can be green or ripe, their flavors are not the same since ripe bananas are sweeter.

    Todos los ingredientes listos para mezclar.

    All ingredients ready to mix.

    Preparaciòn

    • Se rallan los plátanos en un bol.
    • Se le agrega el huevo, la cucharada de aceite, sal y pimienta.
    • Se mezclan todos los ingredientes y se colocan en un salten o budares a temperatura media, como su masa no es consistente se coloca en el budare con la ayuda de una cuchara y le vas dando la figura de arepa, luego de 10 minutos con la ayuda de una espátula la volteas, su cocción dura 10 minutos cada lado.
    • Preparation

      • Grate the bananas into a bowl.
      • Add the egg, the spoonful of oil, salt and pepper.
      • Mix all the ingredients and place them in a salten or budares at medium temperature, as the dough is not consistent, place it in the budare with the help of a spoon and give it the shape of an arepa, after 10 minutes with the help of a spatula you turn it over, its cooking lasts 10 minutes each side.
      • Rallando los plátanos.

        Grating bananas.

        Masa lista, todos los ingredientes mezclados.

        Dough ready, all ingredients mixed.

        Se colocan en el budare y le vas dando forma circular.

        They are placed in the budare and you give it a circular shape.

        Para su relleno la puedes acompañar con cualquiera de estos ingredientes, queso, jamos, mantequilla, mortadela, salchichón, pollo, carne, chorizos, atún. (La mía la prepare con carne asada, queso, repollo y tomate……Exquisita).

        For its filling you can serve it with any of these ingredients, cheese, ham, butter, mortadella, salami, chicken, meat, sausage, tuna. (I prepared mine with roast beef, cheese, cabbage and tomato......Exquisite).

        Observacion:

        Todas las imágenes fueron tomadas con mi teléfono Samsung J4.

        Muchas gracias, y agradezco sus recomendaciones.

        observation:

        All images were taken with my Samsung J4 phone.

        Thank you very much, and I appreciate your recommendations.
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        Wow @cristanza42, se ven deliciosas esas Arepas de plátanos, mí madre Nina Rosa también la prepara muy sabrosas, en mi caso me gustan mas las de plátano verde.

        Te comiste 5 arepas de plátanos?

        Gracias por compartir esta receta, Bencidiones.

        hello, hehehehehehe blessings, they were very good, greetings

        Hola @cristanza42

        Qué ricura! Amo comer plátano, es de mis comidas favoritas, prácticamente lo consumo a diario.

        Estás arepas se ven suculentas, me las comería con queso de mano o guayanés.

        Gracias por comaprtir.

        Feliz omingo

        Hola amiga @jicrochet , si son muy ricas y las puedes acompañar con lo que te guste esos quesos son muy ricos, si te gusta lo dulce la puedes hacer con plátanos amarillos que no estén tan maduro ya que mientras mas maduro estén mas dulces son, pero si las quieres saladita es recomendable el plátano verde su sabor es diferente. pero ambos sabores son muy buenos, te las recomiendo, e incluso puedes mezclar plátano verde y maduros. bendiciones felicidad

         2 months ago 

        A nice, simple recipe and thank you for sharing. However, it was rather hard to read with the way it switches between languages. I suggest reading this post, which is in both English and Spanish, to get a better idea of how to present your dual language posts in a way that makes it more comfortable for your readers.

        Hello, blessings thank you very much for your support and suggestions to take them into account