Elaboración de deliciosas Arepas de avena //Preparation of delicious oat arepas.

in Natural Medicine10 days ago (edited)
♥ Hola comunidad de HIVE ♥
"léeme y aprende un poco mas de mi vida."

Saludos a la comunidad mas bella y hermosa de Hive, la cual lleva por nombre @naturalmedicine, primero que nada debo darle gracias a nuestro creador por permitirme abrir mis ojos un día más en este hermoso planeta para así poder compartir con mi familia y con cada uno de ustedes el día de hoy, cabe destacar que esta comunidad es un pilar de primera línea para suministrar información de valor en todo lo referente con el aprovechamiento de los recursos naturales que nos ofrece la madre tierra para usarlos en la gastronomía, medicinas y salud mental y corporal, como podrán ver esta comunidad es muy productiva.

♥ Hello HIVE Community ♥
"read me and learn a little more about my life."

Greetings to the most beautiful and beautiful community of Hive, which is named @naturalmedicine, first of all I must thank our creator for allowing me to open my eyes one more day on this beautiful planet so that I can share with my family and with each other. one of you today, it should be noted that this community is a first-line pillar to provide valuable information in everything related to the use of the natural resources that mother earth offers us to use them in gastronomy, medicine and health mental and physical, as you can see this community is very productive.



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El día de hoy quiero compartirle unas deliciosas y nutritivas arepas de avena son llenas en fibras y una maravillosa opción creativa y diferente se las recomiendo realizar porque de verdad que son una recarga de fibras ideal para empezar el día y lo mejor es que la podemos rellenar con lo que nos provoque porque son una opción completa y deliciosa.

Today I want to share with you some delicious and nutritious oatmeal arepas that are full of fibers and a wonderful creative and different option, I recommend them to be made because they really are an ideal fiber recharge to start the day and the best thing is that we can fill it with whatever provokes us because they are a complete and delicious option.



Muchos de ustedes no conocerán la arepa, y es que la arepa es un símbolo acá en mi tierra Venezuela, la usamos para desayunos, meriendas y cenas, su preparación consiste en colocarle agua y sal a la harina de maíz precocida y amasarla hasta que quede compacta y suave, como pueden ver es muy fácil pero está ves la haré con avena incluyéndole está variante para hacerla más sabrosa (risas).
La avena es uno de mis cereales favoritos y es excelente porque es a muy bajo precio y rápido de preparar y lo mejor de todo es que lo podemos comer a cualquier hora del día y es maravilloso para nuestro cuerpo porque contiene beta- glucano que son nutrientes que aumentan la resistencia del cuerpo. También es excelente para el estreñimiento porque mejora el tránsito intestinal.

Many of you will not know the arepa, and the arepa is a symbol here in my land, Venezuela, we use it for breakfasts, snacks and dinners, its preparation consists of adding water and salt to the precooked corn flour and kneading it until it remains compact and soft, as you can see it is very easy but this time I will make it with oatmeal including this variant to make it tastier (laughs).
Oatmeal is one of my favorite cereals and it is excellent because it is cheap and quick to prepare and the best of all is that we can eat it at any time of the day and it is wonderful for our body because it contains beta-glucan, which are nutrients. which increase the body's resistance. It is also excellent for constipation because it improves intestinal transit.




La avena es excelente para nuestros hijos ayuda a que su desarrollo sea saludable ya que contiene fibra, vitaminas, hierro entre otras propiedades como el calcio que contiene que ayuda al fortalecimiento y desarrollo de huesos sanos. El incluir la avena en los niños es una gran forma de mantener sus índices de colesterol sano ya que este rico cereal contiene ácidos omega 3 y linoleico así que mamitas vamos a empezar a incluirla en nuestra alimentación para tener una vida saludable.

Oatmeal is excellent for our children, it helps their development to be healthy since it contains fiber, vitamins, iron among other properties such as the calcium it contains that helps to strengthen and develop healthy bones. Including oatmeal in children is a great way to keep their cholesterol levels healthy since this rich cereal contains omega 3 and linoleic acids, so mothers, we are going to start including it in our diet to have a healthy life.




La avena tiene múltiples de maneras riquísimas en las que podemos consumirlas en galletas, en pan, en batidos, en arepas y de cualquier forma es excelente que nuestros hijos la consuman ya que es muy saludable, así que amigos si tiene hijos trata de conseguir que consuman su avena en cualquiera de las recetas para que asi disfruten de todos sus beneficios

Oats have many delicious ways in which we can consume them in cookies, in bread, in smoothies, in arepas and in any way it is excellent for our children to consume it since it is very healthy, so friends if you have children try to get them to consume your oatmeal in any of the recipes so that you can enjoy all its benefits



La avena sola no tiene sabor dulce y hasta parece alimentos de gallinas así dice mi hija (risas), pero si realizamos las miles de ideas que hay para postres, comidas y batidos es riquísima y resulta súper versátil porque no las podemos comer cruda rallandole un poco de chocolate 🍫 super rica una de mis favoritas (risas) o añadiéndole leche o yogurt y es muy sabrosa, también la podemos consumir cocida está es excelente para las papilla de los bebés es fabulosa porque queda suave y super práctica para su digestión, se pueden realizar también con harina galletas, bizcochos y hasta hamburguesas.
De verdad que la avena es maravillosa por eso siempre la tengo en mi lista de compras ( risas)

Oatmeal alone does not have a sweet taste and it even looks like chicken food, so my daughter says (laughs), but if we make the thousands of ideas that there are for desserts, meals and smoothies, it is delicious and it is super versatile because we cannot eat them raw by grating a little chocolate 🍫 super rich one of my favorites (laughs) or adding milk or yogurt and it is very tasty, we can also consume it cooked it is excellent for baby's porridge it is fabulous because it is soft and super practical for their digestion, it is They can also make cookies, biscuits and even hamburgers with flour.
Oatmeal is really wonderful, that's why I always have it on my shopping list (laughs)




Esta receta que vamos a realizar es fantástica porque a nosotros los venezolanos nos encanta una arepita (risas) así que no quiero que dejes de ponerla en práctica y lo mejor de todo que son excelentes para las personas que no quieren subir otro kilito de peso así que no dejes de contarme cuando la prepares tu experiencia y de cómo estuvieron de ricas tus arepitas de avena.

This recipe that we are going to make is fantastic because we Venezuelans love an arepita (laughs) so I don't want you to stop putting it into practice and best of all, they are excellent for people who do not want to gain another kilo of weight like that. Do not stop telling me when you prepare your experience and how delicious your arepitas de oats were.




IngredientesIngredients
Avena en hojuelasFlaked oats
harina de maíz.cornmeal
1 cucharadira de sal1 teaspoon of salt
Agua.Water

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Elaboración :

paso 1:
colocaremos en un envase la avena en hojuelas, la harina de maíz precocido y la sal.

Elaboration:

step 1:
We will place the flaked oats, the cornmeal and the salt in a container.



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paso 2:
Añadimos agua a la mezcla y la dejamos reposar por 5 minutos para que si hidrate la avena.

step 2:
Add water to the mixture and let it rest for 5 minutes so that it can hydrate the oats.



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paso 3:
Pasado los cinco minutos amasamos la mezcla hasta obtener una masa compacta y homogénea

step 3:
After five minutes, knead the mixture until obtaining a compact and homogeneous dough



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paso 4:
ya lista nuestra masa armaremos nuestras ricas y deliciosas Arepas venezolanas de avena y las ponemos a asar a fuego lento en un Sartén o budaré, yo las realizaré en el tostiarepa para no gastar gas doméstico.

step 4:
our dough is ready we will assemble our rich and delicious Venezuelan oat arepas and put them to simmer in a frying pan or budaré, I will make them in the tostiarepa so as not to waste domestic gas.




Listas nuestras arepas para rellenar.

Lists our arepas to fill.



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Estás arepitas pueden comerlas a cualquier hora del día, además pueden rellenarlas con lo que deseen, yo por lo general la relleno con berenjena, pimentón y cebolla sofrito todo, y le añado un toque de queso de mano, esta es una alternativa para la nutrición de nuestra familia, si alguna persona de otro país prepara esta delicia que me envíe fotos a esta publicación por favor (risas) me sentiría feliz.

These arepitas can be eaten at any time of the day, you can also fill them with whatever you want, I usually fill it with aubergine, paprika and onion, all fried, and I add a touch of hand cheese, this is an alternative for nutrition of our family, if someone from another country prepares this delicacy, send me photos to this publication please (laughs) I would be happy.



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De verdad que me siento emocionada de compartir esta hermosa receta de arepitas de avena totalmente venezolanas (risas), me siento orgullosa de exportar esto al mundo através de esta bella comunidad, siendo este alimento una alternativa completamente natural para cada uno de nosotros.

I really feel excited to share this beautiful recipe for totally Venezuelan oat arepitas (laughs), I am proud to export this to the world through this beautiful community, this food being a completely natural alternative for each of us.



Cada ves que elaboró estos trabajos me esmero muchísimo, ya que lo hago con amor y con mucha dedicación por que escribir me apasiona, me gusta que puedan leer cada artículo que expreso por medio de mis manos, siempre aportando un granito más de arena en esta bella comunidad para un planeta más verde, tratando de generar un cambio en las mentes de las personas tratando de que sientan respeto por la madre tierra y la la naturaleza en todo su esplendor.

Every time that he elaborated these works I take great care, since I do it with love and with a lot of dedication because I am passionate about writing, I like that they can read each article that I express through my hands, always contributing one more grain of sand in this beautiful community for a greener planet, trying to generate a change in the minds of people trying to make them feel respect for mother earth and nature in all its splendor.



Así de esta manera me despido de cada uno de ustedes, debo darle las gracias @naturalmedicine por todo su amor y apoyo hacia mi, además que tengo amigos que valen mucho en calidad humana, hasta una próxima ocasión, bendiciones infinitas y larga vida.

So in this way I say goodbye to each of you, I must thank you @naturalmedicine for all your love and support for me, also that I have friends who are worth a lot in human quality, until the next time, infinite blessings and long life



Todo el contenido que se encuentra en esta publicación es amplia-mente original del autor, cualquier duda y recopilación del mismo, deben hacer mención de mi persona.

All the content found in this publication is largely original by the author, any doubt and compilation thereof, must make mention of me.



Sort:  

yo siempre como arepas de avena, son super deliciosas ademas de saludables!!!

Si amiga son excelentes demasiada ricas me encantan también saludos gracias por leer mi publicación.

La harina de maíz procesada, incluso la marca P. A. N., en su elaboración pierden muchos nutrientes y la opción de agregarle avena para hacer arepas aumenta su valor nutricional. Es interesante que en tu entrada aportas detalles; como el dejar reposar la masa.

Si amigo al agregarle avena le aporta fibra, vitaminas y minerales excelentes de verdad que estas arepas de avena tienen excelente propiedades y resultan esquisitas. Gracias por leer mi publicación saludos.