DETOX FIRST STEPS TO PURIFY OUR BODY / PRIMEROS PASOS PARA DEPURAR NUESTRO CUERPO

in Natural Medicine2 months ago (edited)

Having a healthy life is a compendium on how to take care of our body, mind and spirit, taking into account the provision that the 4 elements: earth, fire, air and water bring to our being.

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We are more than the sum of our parts, but we are also the sum of everything.

This time @miriannalis, brings us a very interesting contest, to read it click on the blue letters, "Detox: First steps to purify our body", the idea is that we give an answer to the following question:

How can you detoxify your body through food?

But before continuing I want to clarify that the word Detox of English origin means in Spanish Detoxification, that is, the elimination of toxic substances from a living organism.

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Certainly all living beings, specifically human beings, become intoxicated over the years, as a result of poor diet, sedentary lifestyle, environmental pollution, drugs, toxic products such as certain chemicals that we unknowingly use daily in our homes, workplaces or public places.

However, certain foods play a fundamental role in detoxifying the body, that is, freeing it from free radicals, those small particles that adhere to our cells and sometimes modify them, causing diseases.

To think of foods that help us detoxify is to think of a lifestyle, where we progressively abandon our desire to eat processed flours, sugars and all kinds of foods with chemical additives. It is not easy, but it is not impossible either. What we will need is a high degree of willpower.

Willpower, your best ally

A good way to detoxify the body through food is the progressive consumption of salads, they provide us with the necessary nutrients for our body and at the same time help us to purify our body.

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So here is an easy recipe for an avocado salad.

IngredientsBenefits
1 TomatoAntioxidant
1 Small avocadoRegulates blood glucose levels
Spinach leavesContains vitamin K
LemonIt is antioxidant and anti-inflamatory
1/2 CucumberPromotes cellular health
Olive OilAntibacterial
Sesame seedsLowers cholesterol
Salt and Pepper

Wash the ingredients well with vinegar. Slice the tomato and cucumber. Chop spinach leaves. In a bowl mix the ingredients, add the chopped avocado, sesame seeds, a squeeze of lemon, a drizzle of olive oil, salt and pepper, mix and enjoy.

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All these foods provide nutrients, help to reduce inflammation in our organs, improve our health and contribute to the detoxification of the body.

I take this opportunity to invite my friends @jennynas , @jicrochet and @kattycrochet, to participate.

If you made it this far, thank you very much for reading me.

All photos are my own. The banner was made in canva.com with free photos from that platform.

Translated with www.DeepL.com/Translator (free version). Sorry for mistakes in traslation.

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AHORA EN ESPAÑOL

Tener una vida saludable es un compendio sobre cómo cuidar nuestro cuerpo, mente y espíritu, tomando en cuenta la provisión que los 4 elementos: tierra, fuego, aire y agua aportan a nuestro ser.

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Somos más que la suma de nuestras partes, pero también somos la suma de todo

Esta vez @miriannalis, nos trae un concurso muy interesante, para leerlo haz click en las letras azules, “Detox: Primeros pasos para depurar nuestro cuerpo”, la idea es que demos respuesta a la siguiente pregunta:

¿Cómo puedes desintoxicar tu cuerpo a través de los alimentos?

Pero antes de continuar quiero aclarar que la palabra Detox de origen inglés significa en español Desintoxicación, es decir, la eliminación de sustancias tóxicas de un organismo vivo.

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Ciertamente todos los seres vivos, específicamente los seres humanos, nos vamos intoxicando con el pasar de los años, producto de la mala alimentación, sedentarismo, contaminación ambiental, drogas, productos tóxicos tales como ciertos químicos que sin saberlo usamos diariamente en nuestros hogares, lugares de trabajo o sitios públicos.

Ahora bien, ciertos alimentos cumplen un rol fundamental para desintoxicar el cuerpo, es decir, liberarlo de los radicales libres, esas pequeñas partículas que se adhieren a nuestras células y en algunas ocasiones las modifican, causando enfermedades.

Pensar en alimentos que nos ayuden a desintoxicarnos es pensar en un estilo de vida, donde progresivamente abandonemos nuestro afán de comer harinas procesadas, azucares y todo tipo de alimentos con aditivos químicos. Fácil no es, pero tampoco imposible. Lo que si vamos a necesitar es un alto grado de voluntad.

Fuerza de voluntad, tu mejor aliado

Una buena forma de desintoxicar el cuerpo a través de los alimentos es el consumo progresivo de ensaladas, ellas nos aportan los nutrientes necesarios para nuestro cuerpo y al mismo tiempo nos ayudan a depurar nuestro organismo.

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Así que a continuación te daré una receta facilita de una ensalada de aguacate.

IngredientesBeneficios
1 TomateAntioxidante
1 Aguacate pequeñoRegula los niveles de glucosa en la sangre
Hojas de espinacaContiene vitamina K
LimónEs antioxidante y antiinflamatorio
1/2 PepinoPromueve la salud celular
Aceite de OlivaAntibacterial
Semillas de ajonjoliBaja el colesterol
Sal y pimienta

Lava muy bien con vinagre los ingredientes. Pica en rodajas el tomate y el pepino. Trocea las hojas de espinaca. En un tazón mezcla los ingredientes, agrega el aguacate picado, las semillas de ajonjolí, un chorrito de limón, un chorrito de aceite de oliva, la sal y la pimienta, mezcla y disfruta.

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Todos estos alimentos, aportan nutrientes, ayudan a desinflamar nuestros órganos, mejoran nuestra salud y contribuyen a la desintoxicación del organismo.

Aprovecho la oportunidad para invitar a mis amigas @jennynas , @jicrochet y @kattycrochet, para que participen.

Si llegaste hasta aquí, muchas gracias por leerme.

Todas las fotos son propias. El banner fue elaborado en canva.com con fotografia libre de esa plataforma.

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Sort:  

Hola @tibaire gracias por la invitación, y por tu receta para desintoxicar nuestro organismo. Precisamente he estado trabajando en ello esta semana.
Espero subir mi participación pronto, saludos y bendiciones.

Hola @kattycrochet bendiciones para ti también

@tibaire me encantó la ensalada 😍, se ve deliciosa 🤤

😀 goce un mundo haciéndola, tu sabes de mis habilidades culinarias!! jajajaja

@tibaire 😂 😂.

Me hizo la boca agua. Se ve deliciosa, amo el aguacate. Gracias por compartir😘

Hola @care1869 yo también amo el aguacate, es simplemente delicioso!

¡Nada como una ensalada!

Así es!, es el super alimento, con muchos nutrientes, vitaminas, minerales para sentirnos livianitos y con mucha energia

Muy buena tu publicación! Me gustó mucho, amo el aguacate 😍😋

Gracias por participar, éxito y bendiciones ✨

Hola amiga tu depurativo es muy bueno ya que los vegetales son saludables para nuestro cuerpo

Hola @edimar09 completamente de acuerdo contigo y cuando uno busca los beneficios de los vegetales y frutas, se da cuenta que son los mejores aliados para nuestra salud

Los vegetales son muy saludables

Totalmente de acuerdo contigo, fuente de muchas vitaminas

Excelente post...me gustó mucho ...suerte en el concurso!

Muchas gracias!

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